Sau khi hiến máu cần làm gì để bồi bổ sức khỏe

Sau khi hiến máu tăng một số dinh dưỡng thích đáng, dùng chút thịt nạc, trứng gà, chế phẩm đậu, rau cải và trái cây tươi, thúc đẩy các thành phần máu càng nhanh hồi phục. Thế nhưng, không nên ăn uống vô độ, cũng không được uống rượu. Chỉ cần ăn uống khoa học hợp lý, có giá trị dinh dưỡng, ngon miệng, vừa đủ, thoải mái, trong thời gian ngắn sẽ hồi phục phần máu mất đi.

Chú ý nghỉ ngơi: 1 - 2 ngày sau khi hiến máu nên chú ý nghỉ ngơi, tốt nhất đảm bảo hằng ngày có giấc ngủ hơn 8 giờ. Sau khi hiến máu không lao động thể lực và tập luyện quá mức, cho bản thân cơ thể có một quá trình thích ứng; ít làm công việc tổn thần như học bài, đọc sách, xem tivi, lướt web, nghỉ ngơi tốt sẽ tương đương với việc dùng thuốc bổ. Sau khi hiến máu nên uống nhiều nước, để bổ sung phần nước bị mất; cũng có thể uống nước đường tán, để đạt mục đích bù chất sắt, tạo máu.
Xem thêm: cay co mau

Không uống trà đậm: hiến máu trong vòng 1 tháng tốt nhất không uống trà đậm. Bởi vì trong trà chứa nhiều acid tannic, nó dễ kết hợp với protein và sắt, tạo ra chất cặn không được cơ thể hấp thu, ảnh hưởng sự hấp thu của cơ thể đối với protein và sắt, theo đó ảnh hưởng sự táo tạo tế bào máu cho người hiến máu. Vì vậy, những bạn có thói quen dùng trà, sau khi hiến máu trong vòng 1 tháng tốt nhất tạm thời “chia tay” với trà, uống chút nước trái cây (như: cam, kiwi…), vừa giải cơn nghiền trà, vừa bổ sung vitamin và acid folic, thúc đẩy việc tái tạo tế bào máu.

Không cần tẩm bổ nhiều: có thể dùng trái cây tươi và rau cải, chế phẩm đậu, chế phẩm sữa, thịt và cá tôm tươi, nhưng không cần tẩm bổ, tránh ăn quá nhiều.
Dùng nhiều thức ăn tạo máu: nguyên liệu chính cho tạo máu là protein, sắt, vitamin B12 và acid folic. Cơ thể sớm hấp thu được những chất này, sẽ đạt mục tiêu bổ máu nhanh chóng. Thức ăn chứa nhiều đạm tốt gồm sữa, thịt nạc, trứng, chế phẩm đậu, thức ăn chứa nhiều sắt gồm nội tạng động vật, sứa, tôm, mè, rong biển, nấm mèo đen, nấm hương, đậu hòa lan, đại táo, long nhãn… gan heo, cật heo, thịt bò chứa nhiều acid folic, gan động vật, cật heo, cật dê… chứa nhiều vitamin B12.

Xem thêm

Muốn bổ máu thì ăn uống như thế nào ?

Người thiếu máu cần bổ máu. Phàm là thuốc bổ máu như: a giao, đương quy, thục địa, hà thủ ô đều có thể dùng; thức ăn như: gà, vịt, cá, thịt… đều là những thức ăn tốt để bổ máu.

Bên cạnh đó, các loại rau gồm rau cần, bó xôi, cà chua… cũng rất thích hợp dùng cho người thiếu máu. Trong đó, tác dụng bổ máu thấy rõ hơn là a giao. Đông y gọi a giao là “vật có nghĩa có tình với máu và thịt”, giúp nâng cao lượng hồng cầu và hemoglobin nhanh chóng, theo đó cải thiện được các triệu chứng do thiếu máu gây ra gồm váng đầu hoa mắt, hồi hộp mất ngủ, mỏi mệt mất sức, sắc mặt trắng nhạt, môi nhạt lưỡi nhạt…

Thế nhưng, thuốc bổ máu cũng có một khuyết điểm, đó là dễ gây khó tiêu, sình bụng… Hơn nữa, người thiếu máu phần đông có triệu chứng rối loạn tiêu hóa như chán ăn, sau ăn sình bụng, đại tiện lỏng. Đông y cho rằng đây là hiện tượng “khí huyết lưỡng hư”. Cho nên người thiếu máu thuộc dạng này không thể trực tiếp dùng thuốc bổ máu, mà trước tiên cần điều chỉnh chức năng tỳ vị. Ban đầu dùng phương pháp song bổ khí huyết, chờ đến khi chức năng tỳ vị chuyển biến tốt, rồi từng bước tăng lượng thuốc bổ máu.

Thiếu máu lại rối loạn chức năng tỳ vị, trước tiên dùng thuốc 5 - 7 thang như sau: đảng sâm 20g, bạch truật (sao) 12g, phục linh 12g, chích cam thảo 10g, trần bì 10g, hoài sơn 30g, hoàng kỳ 20g, quế chi 10g, hoắc hương 10g, sa nhân 5g (bỏ sau).
Xem thêm: cay co mau

Sau khi dùng thuốc, khẩu vị dần có, lượng ăn tăng dần, đại tiện chuyển đặc hoặc thành khối, từ thang thuốc trên thêm đương quy 10g, phối hợp với hoàng kỳ vốn có trong thang thuốc, trở thành bài “Đương quy bổ huyết thang”, hoàng kỳ có thể dùng đến 30g. Chờ đến khi thèm ăn trở lại bình thường, mới có thể thêm a giao 5 - 6g, khuấy tan uống.

Ngoài ra, còn một món ăn bài thuốc nổi tiếng giới thiệu đến bạn đọc, tên gọi “Canh bổ máu đương quy thịt dê”.

Phương pháp chế biến: thịt dê 500g rửa sạch, thái lát nhỏ, sau khi trụng trong nồi nước sôi, vớt ra, dùng nước dội sạch, cho vào thố, thêm hoàng kỳ 30g, đảng sâm 30g, đương quy 30g (tất cả rửa sạch bọc trong túi vải), cho vào thố, đồng thời thêm rượu vang, gừng tươi và nước vừa đủ, đậy nắp tiềm cách thủy cho đến khi thịt nhừ canh đặc, nêm thêm muối, bột nêm gia vị thì dùng.
Món canh này không chỉ bổ máu, hơn nữa thịt dê tính ấm, hoàng kỳ, đảng sâm, đương quy cùng bổ khí bổ huyết, khu phong tán hàn, hoạt huyết sinh huyết, là món bổ rất thích hợp cho người thiếu máu mà ớn lạnh.

Xem thêm

Bưởi: Dược liệu tự nhiên chữa cảm cúm, rụng tóc

Bưởi là trái cây giàu vitamin với nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, nếu biết tận dụng thì bưởi có thể làm dược liệu chữa cảm cúm, rụng tóc rất hiệu quả nhé

>>> Nấm ngọc cẩu giúp tăng cường sinh lý
Có lẽ chúng ta đã nghe nói nhiều đến tác dụng của bưởi, bưởi chứa nhiều chất bổ dưỡng như các loại đường trái cây, đạm, béo, axit tannic, beta-caroten và các chất khoáng như phospho, sắt, canxi, kali, magie, các vitamin B1, B2, C. Bưởi là loại trái cây có hàm lượng kali cao (159mg%) và viatamin C tới 59mg%.
Trong Đông y quả bưởi là dược liệu rất tốt, cơm bưởi vị ngọt chua, tính mát, không độc, có tác dụng kiện tỳ, trị ho, giải rượu. Vỏ ngoài chứa tinh dầu, vị cay, đắng, ngọt, tính ấm, có tác dụng trị ho, giảm đau. Hạt bưởi vị đắng, tính ấm, chứa chất béo, có tác dụng trị đau thoát vị bẹn. Lá bưởi vị đắng, the, mùi thơm, tính ấm, có tác dụng tán hàn, tán khí, thông kinh lạc, giải cảm, trừ đờm, tiêu thực, hoạt huyết, tiêu sưng, tiêu viêm.
>>>>cay co mau
Vỏ ngoài của bưởi chứa nhiều tinh dầu, có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và trị cảm cúm, thường được dùng trong liệu pháp nấu nồi xông giải cảm. Dùng vỏ ngoài của quả bưởi xoa trên da đầu có thể kích thích lỗ chân lông phòng trị bệnh hói hay rụng tóc.
Thông tin bên lề

Giá: 120.000 VND /kg
Cà gai leo là một trong những dược liệu tự nhiêncó tác dụng bảo vệ gan rất mạnh được nghiên cứu bài bản kỹ lưỡng và được các nhà khoa học Việt Nam và thế giới đánh giá rất cao. Đây là cây thuốc nam được đánh tốt nhất hiện nay về tác dụng giải độc gan.

Xem thêm

Hướng dẫn xử trí khi say nắng say nóng

Nắng nóng đỉnh điểm những ngày qua khiến tình trạng say nắng, say nóng, bệnh tim mạch tăng chóng mặt. Bài viết xin chia sẻ cách xử trí say nắng, say nóng

>>> Trà giảo cổ lam

Say nắng, say nóng là hiện tượng trúng nóng trúng nắng do phơi mình quá lâu dưới ánh sáng mặt trời. Say nóng thường gặp vào buổi xế chiều còn say nắng vào lúc trưa và say nắng thường nặng hơn, thậm chí tử vong.

Hiện tượng này thường xảy ra khi nhiệt độ môi trường quá cao khiến cơ thể mất nhiều nước, khiến thân nhiệt tăng lên, nếu tình trạng này kéo dài sẽ dẫn tới những rối loạn trong cơ thể, nhất là ở não gây nguy hiểm tới tính mạng.

Ngoài ra say nắng, say nóng còn do một nguyên nhân nữa là sự bay hơi của mồ hôi bị cản trở khiến việc điều hòa thân nhiệt bị cản trở, có thể là do chất liệu vải đang mặc không thấm nước hoặc do nhiệt độ quá cao.

Biểu hiện của người bị say nắng say nóng thân nhiệt tăng, mặt đỏ, da khô, môi và lưỡi rộp, tụt huyết áp, có trường hợp người bệnh bị rối loạn ý thức, co giật, bất tỉnh…

Khi gặp người bị say nắng, say nóng, việc cần làm đầu tiên là tìm cách ha thân nhiêt của người bệnh bằng những cách như đưa người bệnh vào nơi, mát, thoáng, có thể cởi bỏ bớt quần áo bên ngoài, sau đó dùng khăn mát đắp lên người bệnh nhân, đắp liên tục và thay đổi vị trí ở trán, ngực, nách, tay…

Nếu cần thiết có thể cho người bệnh dùng thuốc hạ số, bổ sung nước và chất điện giải. Sau đó nhanh chóng đưa người bệnh tới trung tâm y tế để điều trị

>>>>cay co mau

Để tránh say nóng say nắng, một lời khuyên là không nên làm việc quá lâu ngoài trời khi trời nắng gắt, khi làm việc nên đội mũ, uống nhiều nước và tốt nhất là uống nước có pha muối theo công thức 4-5 gam muối ăn cho một lít nước.

Thông tin bên lề

Giá: 320.000 VND /kg

Trà giảo cổ lam còn có tên gọi khác như ngũ diệp sâm, cây trường thọ…là dược liệu quý rất tốt cho tim mạch, trà giảo cổ lam hỗ trợ điều trị những bệnh như cao huyết áp, rối loạn mỡ máu, xơ vữa động mạch…Giảo cổ lam giúp tuần hoàn máu rất tốt, tăng lượng máu lên não do đó giảo cổ lam còn được dùng để chữa đau đau, hoa mắt, chóng mặt do thiếu máu não.

Xem thêm

Những thực phẩm càng ăn nhiều tuổi thọ càng giảm

Những thực phẩm có hại cho sức khỏe càng ăn nhiều tuổi tho càng giảm, những thực phẩm này góp phần tăng nguy cơ ung thư, tiểu đường, bệnh tim mạch

>>> Nấm lim xanh chữa bệnh ung thư gan

Cà phê sữa đá. Đối với nhiều người thì đây là thức uống có hương vị thơm ngon, mát lạnh của tách cà phê sữa song ít biết rằng chúng chứa lượng lớn carbohydrate và đường. Dù yêu thích thì cũng nên “kiềm chế”, không tiêu thụ thường xuyên bởi nó khiến sức khỏe bạn bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Doughnuts. Ngoài cà phê sữa đá, doughnuts cũng bị liệt vào danh sách những thực phẩm không nên đả động nếu muốn kéo dài tuổi thọ. Nguyên nhân bởi doughnuts chứa lượng cholesterol, chất béo bão hòa, đường và chất béo trans quá lớn.

Thịt đã qua xử lý. Với thịt đã qua xử lý như hun khói, xúc xích, hot dog đều chứa hai loại muối là sodium nitrite và sodium nitrate. Hai chất này là nguyên nhân làm tăng nguy cơ nhiều loại ung thư cũng như vấn đề tim mạch.

Đồ ăn nhanh. Được nhiều người lựa chọn bởi sự nhanh gọn của nó. Tuy nhiên, các chuyên gia sức khỏe khuyên không nên vì chút thời gian mà đánh đổi sức khỏe của mình. Đồ ăn nhanh chứa nhiều chất béo chuyển hóa. Tốt nhất, muốn sống khỏe, sống lâu, bạn nên tránh xa bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên…

>>>>cay co mau

Đồ chiên giòn. Nhiều người đặc biệt thích những món ăn chiên giòn. Thế nhưng, việc này hoàn toàn không có lợi. Để đồ ăn tiếp xúc với nhiệt độ cao khiến chúng dễ sinh ra chất béo bão hòa, chất béo trans, cholesterol, muối… làm tăng nguy cơ béo phì cũng như những vấn đề sức khỏe khác.

Bỏng ngô. Bỏng ngô là đồ ăn vặt được nhiều người ưa chuộng bởi tính tiện dụng, hương thơm đặc trưng và cảm giác giòn rụm. Dù vậy, các chuyên gia sức khỏe lại đánh giá bỏng ngô là một trong những thực phẩm không lành mạnh nhất mà bạn cần tránh xa. Lý do là chúng chứa quá nhiều calo, chất béo bão hòa bất lợi.

Thịt đông lạnh. Đông lạnh là cách bảo quản được nhiều người lựa chọn nhằm giữ thực phẩm được lâu hơn. Bên cạnh việc sử dụng nhiệt độ thấp để đóng băng, không ít nhà sản xuất còn nhờ đến sự hỗ trợ của chất bảo quản và hóa chất có hại cho cơ thể. Nhìn chung, thịt đông lạnh có xu hướng chứa nhiều chất béo và cholesterol hơn.

Các loại snack chứa nhiều muối. Không phân biệt lượng lớn nhỏ, việc ăn nhiều snack nhiều muối chưa bao giờ có lợi. Ngoài việc từng được chiên nóng ở nhiệt độ cao, hàm lượng muối lớn dễ khiến cơ thể đối diện với thừa cân, béo phì hay đối diện những biến chứng y khoa nguy hiểm khác.

Đồ uống có ga, nước ngọt. Bạn không nên để cảm giác mát lạnh của loại nước giải khát này đánh lừa. Thực tế, chúng chứa lượng đường cao và nhiều chất phụ gia. Tiêu thụ một lượng lớn, chúng nhanh chóng mang tàn phá sức khỏe bạn, thậm chí là ung thư.

Thông tin bên lề

Nấm lim xanh (Ganoderma Lucidum) là loài nấm đặc hữu chỉ mọc trên cây lim xanh trong rừng nguyên sinh (Việt Nam và Lào). Nấm lim xanh có tên khoa học là Ganoderma lucidum (Leyss. Ex Fr.) Karst., còn có tên đồng nghĩa là Polyporum lucidus W. Curt., thuộc họ nấm lim (Ganodermataceae). Nấm lim xanh phải được chế biến đúng cách mới có tác dụng chữa bệnh.

Xem thêm

Tác dụng chữa bệnh của đông trùng hạ thảo?

Đông trùng hạ thảo là loại dược liệu có tác dụng rất tốt, đông trùng hạ thảo nổi bật với tác dụng bồi bổ sức khỏe tăng cường sinh lý, trị liệt dương…

>>> Nấm ngọc cẩu

Vì sao có tên là đông trùng hạ thảo?

Đông trùng hạ thảo còn gọi là trùng thảo, hạ thảo côn trùng vì vị thuốc này vào mùa đông là con sâu, mùa hạ lại hóa thành cây cỏ.

Đông trùng hạ thảo là loại nấm mọc ký sinh trên sâu non của một loài thuộc họ cánh bướm. Nấm và sâu hợp sinh với nhau. Vào mùa đông, con sâu non nằm dưới lòng đất. Nấm phát triển vào toàn thân sâu để hút chất làm cho nó chết.

Đến mùa hạ, nấm sinh trưởng, mọc chồi khỏi mặt đất nhưng gốc vẫn dính liền vào đầu sâu. Để làm thuốc, người ta đào lấy tất cả xác sâu và nấm về dùng.

Đông trùng hạ thảo chứa 25-32% protit. Khi thủy phân cho axit glutamic, prolin, histidin, valin và oxyvalin, acginin và alanin. Ngoài ra còn có 8,4% chất béo trong đó axit bé no chiếm 13%, axit không no chiếm 82,2% .

Tác dụng của Đông trùng hạ thảo

Theo Đông y dược liệu này có vị ngọt, tính ôn, vào 2 kinh phế và thận có tác dụng ích phế, thận, bổ tinh tủy, cầm máu, hóa đờm, dùng chữa hư lao sinh no, ho ra máu, liệt dương, lưng gối đau mỏi, di tinh.
Nhiều nghiên cứu cho thấy đông trùng hạ thảo có tác dụng rất tốt cho tim mạch, làm tăng rõ rệt lượng máu cho tim. Đông trùng hạ thảo là dược liệu chữa đau tim rất tốt, ổn định huyết áp có thể nói là tuyệt vời
>>>>cay co mau
Đông trùng hạ thảo còn rất hiệu quả trong việc chữa ho, tiêu đờm, bảo vệ phổi. Các bác sỹ Đông y cho biết có thể ngâm rượu đông trùng hạ thảo có tác dụng chữa chứng đau lưng, mỏi gối, tác dụng thậm chí hơn cả nhân sâm.
Đông trùng hạ thảo còn là bài thuốc tăng cường sinh lý rất nổi tiếng
Lưu ý
Đông trùng hạ thảo không dung cho người bị chảy máu, xuất huyết, phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt.
Không nên dùng cho trẻ nhỏ, đặc biệt là dưới 5 tuổi.
Không tự ý dùng đông trùng hạ thảo khi có triệu chứng sốt, cảm lạnh, ho…
Đơn thuốc có đông trùng hạ thảo

Thuốc chữa người già suy nhược, viêm khí quản mãn tính: Đông trùng hạ thảo 10 g, khoản đông hoa 6 g, tang bạch bì 8 g, cam thảo 3 g, tiểu hồi hương 2 g, nước 600 ml. Sắc còn 200 ml. Chia 3 lần uống trong ngày.
Thuốc bổ đông trùng hạ thảo: Đông trùng hạ thảo 15 con. Vịt già một con, bỏ lông ruột cho sạch. Bổ đôi đầu vịt, cho đông trùng hạ thảo vào. Sau đó lấy dây đai buộc kín lại.
Thông tin bên lề

Giá: 850.000 VND /kg
Người con gái Minh Hóa nổi tiếng với vẻ đẹp sắc nước hương trời, cây cỏ máu chính là bí quyết mang lại vẻ đẹp này. Cây cỏ máu có tác dụng rất nổi bật như bổ máu, an thần, ăn ngon miệng, ngủ ngon giấc, bồi bổ sức khỏe cho phụ nữ sau sinh, giúp làm đẹp da, đẹp tóc…

Xem thêm