Rau quả giúp cải thiện tinh thần

Rau quả không những tốt cho tim mạch, sức đề kháng mà các chuyên gia còn cho biết rau quả có thể giúp cải thiện tinh thần cực tốt

>>> cay co mau

Nhóm nhà khoa học tại đại học Queensland  – Úc cho biết, ăn nhiều hoa quả và rau củ mỗi ngày sẽ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Nghiên cứu đã khảo sát các lựa chọn khẩu phần ăn rau quả của 12.000 người tham gia rồi đối chiếu với các cấp độ của sự thỏa mãn, căng thẳng và sức sống của mỗi người. Kết quả cho thấy, khẩu phần từ 8 suất rau củ quả trở lên mỗi ngày sẽ giúp cải thiện đáng kể tinh thần của con người.

Ngoài ra, cũng có những mức độ được cho là lý tưởng nhất, khoảng 5 suất hoa quả và 5 suất rau mỗi ngày sẽ cho hiệu quả cao nhất trong việc giúp tinh thần thoải mái, vui vẻ. Khoảng dưới 10% số người được khảo sát cho thấy họ cần 10 suất mỗi loại hàng ngày để có hiệu quả cao nhất.

Đây được cho là một nghiên cứu khá thú vị bởi hầu hết các nghiên cứu và hướng dẫn hiện có đều tập trung vào tác dụng vật lý của việc ăn các loại củ quả mà chưa có tài liệu nào nghiên cứu về tác dụng tinh thần của nhóm thực phẩm xanh này.

Thông tin bên lề

Giá: 180.000 VND/ kg

Cây An Xoa là bài thuốc quý trong dân gian chữa bệnh về gan, đặc biệt có thể  chữa lành xơ gan, viêm gan và cả ung thư gan. Những bệnh như gan nhiễm mỡ, nóng gan, men gan cao sau khi dùng cây an xoa trong thời gian ngắn đều có những dấu hiểu thuyên giảm rõ rệt.

Xem thêm

Mối nguy hại khi dùng iPad, điện thoại nhiều giờ

Công nghệ ngày càng phát triển, những sản phẩm như điện thoại, iPad ngày phổ biến, thế nhưng việc dùng điện thoại hay iPad nhiều giờ tiềm ẩn nhiều mối nguy hại

>>> Cây an xoa chữa bệnh gan

Một tác hại khi dùng điện thoại, ipad mà không phải ai cũng biết, đó là việc cúi đầu 60 độ tạo một áp lực khoảng 27 kg lên các đốt sống cổ. Các chuyên gia cũng cảnh báo một trong những tác hại khi sử dụng tablet là chúng có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới cổ của người dùng.

Các nhà khoa học cho biết việc sử dụng máy tính để bàn, các thiết bị như iPad khiến cơ cổ của chúng ta chịu căng thẳng gấp ba lần cùng với nhiều nguy hại cho sức khỏe. Các nghiên cứu trước đây cho thấy việc cúi đầu 60 độ để nhìn vào màn hình điện thoại tạo một áp lực khoảng 27 kg lên các đốt sống cổ, một phần cột sống phía trên của vai. Trọng lượng này tương đơng với hơn bốn hòn đá nặng hay một đứa trẻ 7 tuổi. Đây là một tác hại khi dùng điện thoại, ipad và nhiều thiết bị điện tử khác.

Việc sử dụng máy tính bảng trong thời gian dài không hề lý tưởng, nhất là khi bạn sử dụng trên mặt phẳng hay trên đùi. Điều đó có nghĩa là cơ cổ của bạn sẽ bị kéo căng nếu đầu của bạn phải cúi, hướng xuống ngực.

>>> cay co mau

Theo đó, việc làm mất “đường cong tự nhiên” của cột sống từ cổ dẫn đến gia tăng căng thẳng trên ở các khớp cổ, dẫn đến đau mỏi cơ. Những căng thẳng ấy có thể dẫn đến hao đầu, chảy nước mắt, thoái hóa và có nguy cơ phải tiến hành phẫu thuật.

Mỗi cá nhân cần chú ý sử dụng thiết bị đúng tư thế và tránh dành quá nhiều thời gian trong ngày vào việc sử dụng chúng. Các chuyên gia khuyên rằng bạn nên ngồi thẳng người khi sử dụng các thiết bị như iPad, tablet hay điện thoại để máu và oxy lưu thông khắp cơ thể giúp tiêu hóa tốt, cải thiện sức khỏe.

Thông tin bên lề

Giá: 180.000 VND /kg

Người bệnh gan chia sẻ sau khi dùng cây an xoa trong thời gian ngắn, những triệu chứng vàng da, chướng bụng, viêm đau ở gan… đã không còn, lượng mỡ trong gan cũng giảm đáng kể khi tiến hành xét nghiệm, có thể ăn uống sinh hoạt như người khỏe mạnh bình thường.

Xem thêm

Quất: Bài thuốc trị ho hiệu quả

Quất là dược liệu trị ho nổi tiếng, quả quất rất giàu vitamin C, tinh dầu và một số dược chất có tác dụng dinh dưỡng và phòng chữa bệnh

>>> cay co mau

Môt số bài thuốc hay từ quất

Trị trong ngực khí tắc, ngắn hơi: quất bì 600g, chỉ thực 120g, sinh khương 300g. Các vị rửa sạch cho vào nồi, đổ nửa lít nước sắc còn 200ml, chia 2 lần uống ấm.

An thần, giảm ho: quất 2 quả (bỏ vỏ và hạt), bột ngó sen một ít, đường 100g, một ít hoa quất. Tất cả nấu chè ăn.

Nghẹn hoặc thỉnh thoảng bị nghẹn: vỏ quất 20g sấy khô tán bột, sắc lấy nước uống.

Nôn: vỏ quất sao 9g, gừng tươi nướng 3 lát. Săc uống.

Trị nôn, chân tay lạnh buốt: quất bì 160g, sinh khương 300g. Các vị rửa sạch cho vào nồi, đổ 700ml nước sắc lấy 300ml, chia uống ấm trong ngày.

Trị mỗi khi ăn bị ợ hơi: quất bì 40g ngâm nước bỏ cùi trắng, sấy khô, nghiền nhỏ, cho vào nồi, đổ 1 bát nước sắc còn nửa bát, uống ấm.

Trị áp-xe vú sau đẻ: quất bì 40g, cam thảo 4g, sắc uống.

Chữa ho: quả quất chín 10g, hoa hồng bạch 10g,  hạt chanh 10g. Tất cả rửa sạch cho vào bát cùng với một ít mật ong hay đường phèn, đem hấp cơm khoảng 20 phút, lấy ra nghiền nát, chắt lấy nước để uống.

Chữa ho gà: quất 10 quả, gừng tươi 6g, thiên trúc hoàng 6g. Tất cả sắc lấy nước uống ngày 1 lần.

Ho do phế nhiệt: dùng quả quất với củ cải ép lấy nước uống.

Cảm mạo: lá quất 30g rửa sạch cho vào nồi, đổ 3 bát nước sắc còn 1 bát, hòa với ít đường cho dễ uống, uống nóng.

Chữa viêm tuyến vú cấp: quất bì 40g, cam thảo 8g. Sắc uống chia 2 lần trong ngày.

Thông tin bên lề

Cây cỏ máu là dược liệu cực tốt cho phụ nữ không những vậy nó còn giúp làm đẹp,nó được coi bí quyết làm đẹp của phụ nữ Minh Hóa nổi tiếng một thời, cây cỏ máu giúp bổ máu, an thần, ăn ngon miệng, ngủ ngon giấc, bồi bổ sức khỏe cho phụ nữ sau sinh, giúp làm đẹp da, đẹp tóc.

Xem thêm

Cảnh báo nguy cơ ung thư do nâng ngực

Nâng ngực làm một trong những nhu cầu làm đẹp khá phổ biến hiện nay, nhưng các nhà khoa học Pháp vừa tìm ra sự liên quan giữa nâng ngực và ung thư

>>> cay  co mau

Các nhà khoa học tại Pháp vừa phát hiện mối liên quan giữa nâng ngực và bệnh ung thư, họ đã xác định được 18 trường hợp có tế bào ung thư hạch anaplastic lymphoma kể từ năm 2011, liên quan đến cấy ghép vú bằng silicon. ALCL là một dạng ung thư hạch không Hodgin liên quan tới các tế bào lympho lớn thoái biến. Bệnh xuất hiện khi các tế bào ung thư tạo nang bao quanh vật liệu cấy ghép trong cấu trúc tuyến vú của người bệnh.

Được biết, 14 trong số 18 trường hợp trên đều đi cấy ghép ngực tại một công ty dược mỹ phẩm Allergan. Tuy nhiên, đại diện của công ty này tuyên bố “Sự an toàn của bệnh nhân là ưu tiên hàng đầu của chúng tôi”. Họ còn củng cố thêm, công ty có hợp tác chặt chẽ với cơ quan quản lý dược phẩm của Pháp ANSM.

Bạn cũng cần biết có không ít trường hợp vỡ ngực bất thường sau cấy ghép. Do đó nâng ngực không hề vô hại như nhiều chị em vẫn nghĩ.

Trước những cảnh báo trên, chị em phụ nữ cần cân nhắc trước khi quyết định đi nâng ngực. Vẻ đẹp thẩm mỹ không thể trường tồn và sức khỏe là vốn quý mà chỉ khi chúng ta đánh rơi nó mới thấy được những giá trị đích thực.

Thông tin bên lề

Giá: 1.400.000 VND /kg

Thần dược xáo tam phân là dược liệu quý chữa bệnh nan y như ung thư máu, ung thư gan, ung thư vú, ung thư đại tràng, viêm gan siêu vi… sau khi sử dụng xáo tam phân đã đạt được hiệu quả rất khả quan.

Xem thêm

Tỏi giúp ngăn ngừa ung thư phổi

Tỏi là gia vị trong nhiều món ăn, bạn có ăn tỏi hàng ngày và bạn có biết rằng tỏi là thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư rất mạnh, đặc biệt là ung thư phổi?

>>> Dược liệu tự nhiên

Ăn tỏi giúp ngăn ngừa ung thư phổi

Ung thư là căn bệnh ung thư gây tử vong hàng đầu mỗi năm, thuốc lá chính là nguyên nhân chính gây bệnh này. Các chuyên gia cho rằng tỏi có thể giúp ngăn ngừa ung thư phổi, nhưng nếu bạn hút thuốc quá nhiều thì có ăn tỏi thì cũng chẳng có tác dụng gì.

Các chuyên gia xác định hóa chất allicin, thành phần quan trọng của tỏi, được sản sinh khi xắt, băm tỏi. Hóa chất này làm giảm đi tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể và hoạt động như chất chống oxy hóa, làm giảm những hư hại từ gốc tự do đối với các tế bào của cơ thể.

Những các nhà khoa học lại không xác định được tác dụng tương tự khi đối tượng ăn tỏi đã nấu chín. Bởi vậy ăn tỏi sống là cách tốt giúp phòng tránh ung thư phổi.

Bên cạnh đó tỏi có những tác dụng khác

• Trong tỏi có chứa nhiều chất kháng sinh allicin giúp chống lại các virút gây bệnh. Tinh dầu từ tỏi giàu glucogen và aliin, fitonxit có công dụng diệt khuẩn, sát trùng, chống viêm nhiễm.
• Tỏi còn chứa hàm lượng lớn vitamin A, B, C, D, PP,hiđrát cacbon, polisaccarit, inulin, fitoxterin và các khoáng chất khác cần thiết cho cơ thể như: iốt, canxi, phốt pho, magiê, các nguyên tố vi lượng.
• Tỏi giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu, giàu chất chống oxi hoá giúp khôi phục hoạt động của các tế bào trong cơ thể, nâng cao sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại rất nhiều bệnh tật, trong đó có cả các bệnh ung thư nguy hiểm.
• Khi chế biến tỏi nên thái lát mỏng rồi đển goài không khí 15 phút để các chất kháng sinh có trong tỏi kết hợp với oxy ngoài không khí mới tạo ra chất chống ung thư hiệu quả.
• >>>>cay co mau
• Tỏi chữa các bệnh như: đau bụng, cảm cúm, đầy bụng, gan, tim mạch, thấp khớp, huyết áp, tim mạch, tiểu đường…Dùng nước ép tỏi, bỏ bã pha loãng với nước ấm để uống hàng ngày giúp chữa bệnh khó tiêu.
• Mỗi ngày ăn 10g tỏi sẽ giúp tăng cường khả năng giải độc cho cơ thể.Dùng tỏi sống hoặc tỏi ngâm với dấm trong vòng 30 – 40 ngày để ăn hàng ngày sẽ chữa được bệnh cảm cúm.

Mách bạn bài thuốc hay

Cây nở ngày đất khô – Giá: 200.000 VND/kg

Cây nở ngày đất hay còn có tên gọi dân gian là cây bạc đầu, cây nở ngày…là bài thuốc trị bệnh gout, bài trừ thấp khớp. Ngoài ra thuốc còn có chức năng bồi bổ khí huyết, từ đó sản sinh ra hoạt chất bôi trơn các khớp xương, giúp cơ thể vận động thoải mái, dễ dàng. Người bị gout biểu hiện rõ nhất ở việc đau các khớp chân, tay. Chính vì vậy công dụng cơ bản của bài thuốc chính là kháng viêm khớp, giúp lợi gân cốt.

Xem thêm

Món ăn thuốc từ bạch phục linh trị nhiều bệnh

Phục linh có các triterpenoid (eburicoic acid, pachymic acid,...); steroids (ergosterol), các acid amin (lecithin, choline, adenine) và các polysaccharid (pachyman)... cay co mau

Theo Đông y, phục linh vị ngọt nhạt, tính bình. Vào kinh tâm, phế, tỳ và thận. Có tác dụng lợi thủy trừ thấp, kiện tỳ hòa vị, bổ tâm an thần. Dùng cho trường hợp tiểu ít, tiểu dắt tiểu buốt, phù nề, nôn, tiêu chảy, hồi hộp tim nhịp nhanh mất ngủ. Hằng ngày dùng 30g dưới dạng nấu hầm, chưng, sắc hãm.

Bạch phục linh là một loại nấm mọc hoại sinh trên rễ cây thông.

Rượu phục linh thần khúc: bột phục linh, thần khúc, men rượu, liều lượng thích hợp trộn đều uống với nước sôi (hoặc bột phụ linh thần khúc uống với nước cái rượu). Dùng cho các trường hợp đau đầu chóng mặt (đầu phong hư huyễn).

Cháo đậu ý dĩ phục linh: bột phục linh 20g, xích tiểu đậu 50g, ý dĩ 100g cùng đem nấu cháo, cháo được thêm đường trắng cho ăn. Dùng cho các trường hợp tiêu chảy vàng da.

Dê nướng tẩm phục linh sa nhân: phục linh 60g, sa nhân 30g, thịt dê 100 - 150g. Dược liệu tán bột mịn thêm chút muối đem ướp đều vào thịt dê, rồi đem nướng chín. Ăn và uống ít rượu khai vị. Dùng cho các trường hợp di tinh hoạt tinh di niệu ở nam giới.

Cháo gạo nếp phục linh: phục linh 30g, gạo nếp 60g. Phục linh tán bột đem nấu cháo với gạo. Mỗi ngày một lần, chia 2 lần ăn. Dùng cho các trường hợp viêm xuất tiết tràn dịch phế mạc (triệu chứng đầy tức đau khi xoay chuyển vùng ngực, thở gấp, ho suyễn.

Thịt nạc hầm cà rốt phục linh bạch truật: thịt lợn nạc 250g, cà rốt 300g, phục linh 15g, bạch truật 20g. Cà rốt rửa sạch thái lát; dược liệu gói trong vải xô, gừng tươi 1 củ đập giập. Tất cả cho vào nồi thêm nước hầm chín, bỏ bã thuốc thêm gia vị là được. Ăn ngày 1 lần, đợt dùng liên tục 5 - 7 ngày. Món này rất tốt cho người bị viêm teo thị thần kinh.

Cháo phục linh: phục linh tán bột 15g, gạo tẻ 100g, muối ăn bột tiêu gia vị khác liều lượng thích hợp. Gạo tẻ nấu cháo, cháo chín cho bột phục linh tiếp tục nấu sôi đều chín nhừ, thêm gia vị, ăn hằng ngày. Dùng cho người cao tuổi phù nề, béo mập, tăng mỡ máu, tiểu ít, dắt, tiêu chảy.

>>>cay co mau

Bánh giúp tiêu hóa: đảng sâm 40g, phục linh 40g, hoài sơn 40g, liên nhục 40g, khiếm thực 40g, gạo nếp 300g, gạo tẻ 300g. Nghiền chung thành bột mịn, thêm 100g mật, 280g đường trắng, trộn đều, hấp đồ cho chín, cắt thành từng thỏi bánh. Mỗi ngày ăn vài thỏi bánh vào sáng sớm. Món này rất tốt cho trẻ tỳ vị hư nhược, tiêu hóa kém, gầy gò, vàng vọt, bụng ỏng và tiêu chảy.

Cá chép hầm phục linh đậu đỏ: cá chép 1 con (chủ yếu lấy phần nạc), đậu đỏ nhỏ hạt 50g, phục linh 30g. Tất cả hầm chín nhuyễn lấy nước uống. Tác dụng lợi niệu trừ thấp. Dùng cho các trường hợp phù nề toàn thân.

Kiêng kỵ: Người bị thoát vị, sa dạ dày trực tràng (tỳ hư hạ hãm); hư hàn di hoạt tinh, người đi tiểu quá nhiều không dùng nhiều. Không ăn giấm trong thời gian dùng phục linh.

>>>>cay an xoa

TS. Nguyễn Đức Quang

Xem thêm